Als logistiek medewerker heb je vaak te maken met onregelmatige werktijden. Dat brengt risico’s met zich mee Je kan vermoeid raken en daardoor fouten maken. Dat brengt risico’s met zich mee.

Tips van onze expert

Uitgerust naar je werk
  • Als je direct na je dienst wil gaan slapen en het is nog licht, zet dan een zonnebril op als je naar buiten gaat.
  • Eet niet te veel vlak voor het slapen
  • Zorg voor verduisterende gordijnen als je overdag moet slapen
  • Zorg dat iedere afleiding op “uit” staat als je gaat slapen.
  • Ontspanning in de vorm die bij je past en dat kan van alles zijn. Voor de een is dat sporten en voor weer iemand anders met vrienden of kinderen iets ondernemen.
  • Als je kunt kiezen welke werktijden je werkt, kies dan als avondmens voor avond- en nachtdiensten. Als je ochtendmens bent, begin dan heel vroeg in de ochtend.
 
Gezond eten en drinken
  • Eet wat voor je dienst begint, ook al heb je niet zo veel honger
  • Neem een gezonde snack mee naar je werk voor als je tussendoor trek krijgt
  • Neem niet veel koffie tijdens je werk, daardoor zal je beter slapen
  • Alcohol werkt vermoeiend en slaap in de hand. Drink matig de dag voordat je moet werken.

 Wat vind je van deze tips?
Huidige rating: 5 (1 ratings)