Er zijn op 3 thema's interventies: leefstijl, fysiek en mentaal.

 

Leefstijl interventies

 

Life coaching

Life coaching, eventueel aangevuld met telefonische of online coaching op maat.  
 

Weer op gewicht

Weer op uw gewicht is een 12 weken online programma met persoonlijke coaching door een diëtist.  Lees hier meer informatie over deze interventie>>.


Stok achter de deur programma

Stok achter de deur is een 24 weken programma met persoonlijke coaching door een diëtist en sporttrainer.  Lees hier meer over deze vorm van internventie >>


Stoppen met roken

Stoppen met roken is een 14 weken programma met persoonlijke coaching van een stoppen met roken coach. Lees hier meer over deze vorm van interventie>>


Workshop Leef ik gezond?

In deze workshop leer je hoe je, vaak met kleine aanpassingen van je voedings- en beweegpatroon, je fitter en energieker kunt voelen. Lees hier meer over deze workshop>>


Mentale interventies


Life coaching

Life coaching, eventueel aangevuld met telefonische of online coaching op maat.  


In balans op het werk en privé

Een online module om te leren beter om te gaan met stress en werkdruk. Na deze module zal de deelnemer:
  • Effectiever omgaan met stress
  • Minder piekeren
  • Werkdruk doeltreffender hanteren
  • Innovatiever omgaan met veranderingen
  • Positiever denken
  • Beter concentreren en prioriteiten stellen

Met ‘In balans op het werk en privé ’ werken we aan een het verbeteren van de innerlijke balans, meer zelfkennis en verbeterde productiviteit. Het programma is gebaseerd op bewezen effectieve mindfulness techieken. Het is een aandachtstraining (ook soms “brein training genoemd) met gebruik van verschillende (meditatie) oefeningen. Het programma is laagdrempelig, praktisch en direct toepasbaar op de werkvloer.

Vergroten van de stressbestendigheid

Iedereen heeft persoonlijke en vaste patronen in het omgaan met stress, werkdruk, veranderingen en zorgen. Het ene patroon is effectiever dan het andere. U leert, om bewust in het moment aanwezig te zijn om stress en angst te herkennen. Door deze herkenning krijgt men zicht op het gebruikelijke reactie patroon. Dit creëert ruimte om anders te reageren, op een manier die effectiever en productiever is. De deelnemer wordt gevraagd om daglijks te oefenen met korte en/of langere oefeningen en meditaties van 1 minuut voor op het werk tot 15 minuten voor thuis.

Workshop Van werkstress naar werkplezier

Herken je dat? Je hebt moeite met het contact met je leidinggevende of de planner. De druk van het werk lijkt steeds groter te worden. De balans werk en privé is steeds moeilijker te bewaken waardoor thuis ook spanningen kunnen ontstaan. Lees hier meer over deze workshop>>


Fysieke belasting interventies


Life coaching

Life coaching, eventueel aangevuld met telefonische of online coaching op maat.  


Workshop Minder pijn

Veel mensen in de sector hebben last van pijn, vooral rugklachten komen veel voor. In deze workshop wordt op een aansprekende en interactieve manier ingegaan op het fysiek functioneren van het menselijk lichaam, het adequaat belasten ervan en het voorkomen van (meer) fysieke klachten. Ook wordt ingegaan op het omgaan met fysieke klachten en pijn. Er zullen veel oefeningen worden gedaan die je ook thuis en in je werk kunt toepassen.