Er worden praktische tips gegeven om gezonder te eten, dagelijks te bewegen en daarmee je leefstijl te verbeteren. De workshop is een combinatie van theorie, een competitie-element, stellingen, opdrachten en spelletjes. Ook kun je een lichaamsmeting ondergaan,  zodat inzichtelijk is hoe je er qua BMI, vetpercentage en metabolische leeftijd (een echte aanrader!) voorstaat en welke voordelen of risico factoren dit met zich meebrengt. Hiervan ontvang je een persoonlijk rapport.

De workshop duurt 2 uur, inclusief 2 pauzes van 10 minuten en wordt gegeven door een ervaren leefstijlcoach.