Je wilt aan jezelf werken, aan je gezondheid en conditie. Of je wilt je werk met meer plezier kunnen doen. Maar hoe pak je dat aan? Soms heb je een extra steuntje in de rug nodig om de juiste stappen te zetten. En om je nieuwe leefstijl ook vol te houden. STL helpt je hierbij.  

Dat doen we met ervaren deskundigen die weten dat afvallen of stoppen met roken niet makkelijk is. Die weten dat geldzorgen je leven op z’n kop kunnen zetten. Die snappen dat het werken in transport en logistiek soms ook knap lastig kan zijn. En die je gaan helpen om te veranderen en gezonder te leven. Kosteloos en zonder dat je er iets voor terug hoeft te doen. 

Hieronder een greep uit de ondersteuning van STL. Misschien herken je de problemen die we beschrijven. Doe je de inzetbaarheidscheck, dan komen de oplossingen die jou kunnen helpen vanzelf tevoorschijn. We bieden je dan aan om daar gebruik van te maken. Doe dat voor jezelf. En voor iedereen om wie je geeft. 

Liever gratis begeleiding zonder de inzetbaarheidscheck te doen? Vul jouw keuze dan in op het aanmeldformulier.

Ga naar het aanmeldformulier

Overzicht interventies


Weer op gewicht 

12 weken lang krijg je online coaching van een diëtist. Je werkt dan aan een gezond voedingspatroon en een gezond gewicht. Je doelen bepaal je zelf. En met de adviezen van je coach ga je aan de slag. Elke week zet je stappen naar een leven met minder kilo’s. Je ontvangt ook materialen die je helpen om de juiste keuzes te maken. Je gaat verstandiger eten en wat meer bewegen. Daardoor ga je je fitter voelen. Je krijgt meer energie en komt lekkerder in je vel te zitten. Natuurlijk motiveert de coach je ook om je gezonde gedrag vol te houden. Terug naar het overzicht
 

Stoppen met roken 

In 14 weken tijd stoppen met roken? Waarom zou je het niet proberen? Je bespaart er ook een hoop geld mee. Een coach zal je daarbij helpen, zowel telefonisch als online (of schriftelijk, als je dat liever hebt). Die coach bereidt je eerst goed voor op het stoppen. Samen maak je een plan. Dat is stap één en duurt een paar weken. Na jouw stopdatum helpt de coach je om het vol te houden. Je zult merken dat je conditie verbetert door je nieuwe leefstijl. En je gaat je een stuk fitter voelen. Je hebt gewoon meer adem om inspanningen te leveren. Plus, wat je al wist: dit doe je niet alleen voor jezelf! 

Goed om te weten: als er 6 deelnemers of meer zijn bij jouw bedrijf, kun je het programma ook samen met je collega’s volgen. De coach verzorgt de begeleiding dan in het bedrijf.  Terug naar het overzicht
 

Mentale coaching 

Heb je last van stress, slaapproblemen of werkdruk? Zit je niet lekker in je vel? Of ga je met tegenzin naar je werk? Dan kan mentale coaching je helpen! In maximaal 10 gesprekken werk je met de coach naar een gezonde balans toe. Dat gebeurt meestal via online-gesprekken. Maar vaak zijn die gesprekken ook mogelijk bij je thuis of bij jou in de buurt. Zelfs in de avonduren of op zaterdagen kun je een afspraak maken. Je bepreekt dan met je coach wat jou dwars zit. De oorzaken komen aan het licht. Samen maak je een plan en werk je aan een oplossing. Je zet steeds de stappen waarbij jij je prettig voelt. Zo loop je minder risico op psychische klachten. En houd je meer energie over. Jijzelf, je leidinggevende en het thuisfront zullen er blij mee zijn! Terug naar het overzicht
 

Vitaliteitscoaching 

Bij vitaliteitscoaching ga je met een coach aan de slag om gezonder te leven. In maximaal 10 gesprekken begeleidt de coach je naar een betere leefstijl. Dat gebeurt meestal via online-gesprekken. Maar vaak zijn die gesprekken ook mogelijk bij je thuis of bij jou in de buurt. Zelfs in de avonduren of op zaterdagen kun je een afspraak maken. Samen stellen jullie een vitaliteitsplan op, met doelen en acties. Elke week zet je de stappen die jou fitter en vitaler maken. Je zult merken dat je na elke werkdag nog vol energie zit. En meer plezier uitstraalt. Sterker nog: iedereen in je omgeving gaat dat merken! Terug naar het overzicht
 

Stok achter de deur-programma 

Een diëtist en een sporttrainer coachen je 24 weken lang. Eerst bepalen jullie samen de doelen die jij wilt bereiken. En dan aan de slag! Jouw persoonlijke sporttrainer begeleidt je telefonisch of online. Je krijgt dan precies de beweegadviezen die je nodig hebt. En die helemaal bij jouw wensen passen. De diëtist coacht je waar je maar wilt: thuis, op je werk, of online. Je slaat de weg in naar een gezonder eetpatroon. Je leert oude gewoontes los te laten en nieuwe te omarmen, zodat je leefstijl permanent verandert. En de coaches zijn jouw stok achter de deur! Ze blijven je motiveren. Elke week ga je je sterker en fitter voelen. En dat ga je natuurlijk ook zien. Kijk na 24 weken maar eens in de spiegel en bereid je voor op complimentjes! Terug naar het overzicht
 

Budgetcoaching 

Met een budgetcoach ga je aan de slag om je inkomsten en uitgaven beter in balans te krijgen. De budgetcoach komt aan huis of helpt je online. Je hebt dan eerst een gesprek over jouw situatie. Zo krijg je overzicht over je financiën. Hierna heb je nog 2 vervolggesprekken. Soms is het opzetten van een kasboek nuttig. Daarmee zie je precies wat er aan geld binnenkomt en wat je uitgeeft. Dat helpt je om je geldzaken onder controle te krijgen. En onder controle te houden! De coach helpt je ook om betalingsachterstanden weg te werken. Misschien is het aanvragen van een betalingsregeling daarvoor nodig. Maar je kunt ook denken aan het regelen van een belastingteruggave of een schuldsanering. Vind je het lastig om een budgetcoach in te schakelen? Je bent echt niet de enige die wat hulp nodig heeft om uit de geldzorgen te komen. Wacht er dus niet mee! Terug naar het overzicht
 

Loopbaanbegeleiding  

Bij loopbaanbegeleiding helpt een coach je om meer grip op je loopbaan te krijgen. Misschien wil je beter worden in je vak, maar weet je niet precies hoe je dat aanpakt. Past het werk dat je doet nog wel bij je? Of heb je wensen over werktijden of arbeidsomstandigheden? De coach bespreekt met jou de stappen die je kunt zetten. Dit lukt meestal in 5 telefonische gesprekken. In overleg met je coach rooster je die gesprekken in. Je staat stil bij wie je bent, wat je wilt, en wat je kunt. De coach ondersteunt je dan bij het maken van een actieplan. En je krijgt tips en oefeningen, leert voor jezelf op te komen. De coach zal je ook wijzen op de cursussen en trainingen waarmee je je vaardigheden vergroot. Zo krijg je weer regie over je eigen loopbaan en haal je meer energie uit je werk. Terug naar het overzicht

Direct aan de slag om je vitaliteit te verbeteren? Maak dan gebruik van onze gratis coaching! Vul jouw keuze in op het aanmeldformulier.

Ga naar het aanmeldformulier